البطولة
البطولة
مباشر
تصنيف

لياقة وتغذية

3 مقالة في هذا التصنيف

الكرياتين: أبدية الجدل بين الأسطورة والحقيقة العلمية في عالم اللياقة
لياقة وتغذية

الكرياتين: أبدية الجدل بين الأسطورة والحقيقة العلمية في عالم اللياقة

يعود الجدل حول الكرياتين، المكمل الغذائي الأثير لدى الرياضيين، ليُطرح بحدة مجددًا، مثيرًا تساؤلات حول فعاليته وسلامته على المدى الطويل، وهل هو فعلاً مفتاح الأداء الأمثل أم مجرد وهم تسويقي؟

ليلى الزهراني16 يوليو 2026
ثورة الطبق: أحدث الدراسات تُعيد تشكيل مفاهيم التغذية الرياضية
لياقة وتغذية

ثورة الطبق: أحدث الدراسات تُعيد تشكيل مفاهيم التغذية الرياضية

يشهد عام 2024 تحولات جذرية في فهمنا للتغذية الرياضية، مع دراسات حديثة تكشف عن أبعاد جديدة للعلاقة بين الغذاء والأداء، مستكشفةً مساراتٍ غير تقليدية لتحسين القوة، التحمل، والتعافي.

ليلى الزهراني8 يوليو 2026
HIIT أم الكارديو التقليدي؟ الجواب العلمي النهائي
لياقة وتغذية

HIIT أم الكارديو التقليدي؟ الجواب العلمي النهائي

دراسات حديثة تحسم الجدل حول التمارين الأكثر فعالية لحرق الدهون وبناء اللياقة القلبية.

د. سارة القحطاني5 يوليو 2026